女生练马甲线最快方法，躺着也能练出马甲线

动作1、屈膝卷腹

坚持30秒，重复2组

动作2、空中蹬腿

坚持30秒，重复2组

动作3、俄罗斯转体

坚持30秒，重复2组

动作4、仰卧左右摸腿

坚持30秒，重复2组

动作5、仰卧抬腿

坚持30秒，重复2组

动作6、支撑提膝

坚持30秒，重复2组