适应期提前多久通知

根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十七条的规定，劳动者在试用期内解除劳动合同需要提前 三天以书面形式通知用人单位。因此，劳动者在试用期内应当提前三天通知用人单位，以便用人单位有足够的时间进行安排和准备。

建议：

提前三天通知：

劳动者在试用期内应当提前三天以书面形式通知用人单位，以确保双方都有足够的时间进行安排和准备。

书面形式：

通知应当以书面形式进行，以便留有证据。

协商一致：

如果双方协商一致，也可以按照约定的日期离职。