健康体重管理——孩子有专属的超重肥胖标准

【来源：胶东在线】

随着经济社会的发展和人民生活水平的提高，超重肥胖问题日益成为社会关注的焦点，尤其是儿童青少年的体重管理更是引起了广泛的重视。肥胖儿童是高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病的易感人群，还有可能面临性早熟和自卑、敏感等生理心理问题。另外，儿童青少年的超重肥胖判断标准和成人不同，烟台市疾控中心专家带您一起了解孩子的专属标准。

标准来自《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》（WS/T 586-2018），为性别年龄别BMI筛查超重与肥胖界值，适用于我国所有地区各民族6岁～18岁学龄儿童青少年。其中，体质指数是一种计算身高别体重的指数。计算公式为BMI=体重（kg）/[身高（m）]2。例如，13周岁的男生，身高为150cm，体重为50kg。BMI=50/1.5/1.5=22.22。超过了下表中13周岁男生的超重标准（21.4），但未达到肥胖标准（25.2）。所以，判定为超重。

如何帮助孩子科学、健康地控制体重？

1.合理饮食。控制孩子的饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维和维生素的食物。同时，注意食物的烹饪方式，避免油炸和煎炒等高热量的烹饪方法。

2.增加运动。鼓励孩子多参加户外运动，如跑步、游泳、跳绳等，每天保持足够的运动时间。对于不同年龄段的儿童，应根据其身体发育特点和兴趣爱好，选择适合的运动方式和强度。

3.规律作息。保证充足的睡眠时间和规律的作息习惯，有助于调节孩子的身体机能和代谢水平。家长要培养孩子良好的睡眠习惯，避免孩子熬夜或长时间使用电子产品。

4.定期监测。家长定期监测孩子的体重和身高，一旦发现孩子超重或肥胖，应立即采取措施进行干预。

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